5 claves, para empezar a tener un estilo de vida saludable

- Ejercítate para estar sano y no para estar más delgado. Mantenerse activo, fortaleza tus órganos a la par que tonifica los músculos y mantiene las articulaciones.

- Mantente hidratado. El agua purifica el organismo por dentro y por fuera, se recomiendan aproximado 2l/día (depende la persona).

- Elimina malos hábitos: Di adiós al consumo excesivo de cafeína, alcohol y si eres fumador anímate a dejarlo. Tu cuerpo te lo agradecerá. Evita en la medida de lo posible alimentos procesados (azucares, harinas y grasas refinadas) y opta por opciones más saludables.

- Come para nutrir tu cuerpo, y disfruta cada bocado.

- Duerme bien. Al menos 7h, está demostrado que aumenta nuestra actividad diaria, la eficacia y sobre todo la alegría.